紅富士蘋果吃多了會影響血糖嗎？-白水縣潤泉現代農業科技開發有限公司

紅富士蘋果吃多了會影響血糖嗎？

點擊次數：1006次發布時間：2018-08-23

對于糖尿病患者通過飲食調節來控制血糖，哪些食物可以吃哪些食物升高血糖速度快，這主要取決于食物的升糖指數，對于水果中最常見的蘋果，尤其是比較貴的好吃的紅富士蘋果，糖尿病患者吃多了會影響血糖嗎？

蘋果是一種很平民化的水果，主要取決于它的產量高、價格低廉，它含有豐富的食物纖維，進入體內可以吸收大量的水分，同時可以降低機體對糖分的吸收速度，可以達到調節血糖的作用。一般而言，每100克蘋果，它的含糖量大約是13.4g，血糖指數是36 ，這在食物的升糖指數分類中屬于低升糖指數的水果，糖尿病患者在進食蘋果時要根據自身的具體情況也就是血糖控制的水平來定，在蘋果種類的選擇上還是建議廣大的糖友們選擇酸一點的，避免選擇過度甜的，便于更好的控制血糖。
以下幾點是糖友們吃蘋果的時候需要注意的：
1.在血糖控制較好的時候食用，最好放在兩餐之間，作為加餐來食用，每日食用量不宜超過200克，其熱量應從當日總熱量中扣除。如果血糖過高，如空腹超過7，餐二超過10，暫時不要吃蘋果。
2.在發生低血糖的時候，不建議用蘋果來糾正。最好食用一些升糖速度較快的食物，如蜂蜜、糖果、果汁等。
3.不建議將蘋果榨汁來吃，因為榨汁過程中會流失一些膳食纖維和維生素，而且果汁進入人體后很容易被消化吸收，升糖速度很快

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